Убийца гипертонии

Статья на тему: "убийца гипертонии" с комментариями от нашего эксперта. Мы постарались осветить проблематику со всех сторон. Задавайте свои вопросы в специальном поле после статьи.

Опубликовано в рубрике Без рубрики | 24 Май 2015, 00:55

Изображение - Убийца гипертонии proxy?url=http%3A%2F%2Fheal-cardio.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F12%2Fubijca-gipertonii_1

Такой эффект будет, только если гипертоник принимает свои таблетки регулярно (каждый день даже когда у него ничего не болит и самочувствие нормальное. Причины вегето-сосудистой дистонии эмоциональные перегрузки, стресс, интенсивные физические нагрузки, не регулярный сон, проблемы с позвоночником, инфекции, понижение иммунитета. В зависимости от изменений со стороны сердечно-сосудистой системы и изменений артериального давления, вегето-сосудистую дистонию подразделяют на типы: нормотензивный или кардиальный (сердечный) тип, проявляющийся болями в сердце или связанный с различными нарушениями сердечного ритма; гипертензивный тип, характеризующийся повышенным давлением в состоянии напряжения или покоя; гипотензивный тип, характеризующийся пониженным давлением, сопровождающимся слабостью, утомляемостью, склонностью к обморокам. О смешанном типе идет речь в случаях возникновения конфликта между симпатикой и парасимпатикой.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Нарушение “равновесия” между симпатическим и парасимпатическим отделами ВНС и приводят к развитию вегетативной дисфункции. Подскажите пожалуйста, естьли который закон, дающий право, с моим диагнозом работать лишь в суточное время, и куда мне обратиться с моей проблемой. В-третьих: наверное, не составит труда представить, сколько будет стоить в финансовом плане собранная собственноручно на лужайке приятно пахнущая дикая мята, ромашка, зверобой, боярышник.

В лечебном движении специалист может делать акцент на костных или на мышечно-связочных ограничениях сустава. Проводится это до полного их расслабления; непрямые вместе с тканями руки врача движутся сначала в зону самую комфортную и более свободную, достигается барьера, расслабления. Нарушение “равновесия” между симпатическим и парасимпатическим отделами ВНС и приводят к развитию вегетативной дисфункции. Показания к применению Антилипидного чая: — Атеросклероз сосудов, ишемическая болезнь сердца, гипертония, вегето-сосудистая дистония. Понятно, что, с одной стороны, причиной такой атаки является та часть недобросовестных производителей, которая продает «пустышки» по баснословной цене.

В традиционной китайской медицине этот чай применяется уже много веков. Принято различать первичную (эссенциальную) и вторичную артериальные гипертензии. Молочные продукты очень важны для растущего детского организма, поскольку идеально влияют на его развитие: КЛК не только препятствуют образованию жира, но и стимулируют синтез мышечной ткани. Те, кто болен вегето-сосудистой дистонией, становятся метео-зависимыми, более остро реагируют на перепады погоды. Вегето-сосудистая дистония будет развиваться по гипертоническому типу. Также из отвара можно приготовить кубики льда и протирать ими лицо 1-2 раза в день.

Опубликовано в рубрике Без рубрики | 22 Май 2015, 06:52

Изображение - Убийца гипертонии proxy?url=http%3A%2F%2Fheal-cardio.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F12%2Fubijca-gipertonii_1_1

Если стресс продолжается длительное время, то постоянная нагрузка изнашивает сосуды и повышение артериального давления становится хроническим. Полезно чередование ходьбы с плаванием и ездой на велосипеде. Всего в эксперименте приняли участие 65 человек. Выяснить причину гипертонии очень важно, потому что от этого полностью зависит, какое лечение окажется эффективным, а какое наоборот вредным.

Они не расширяются тогда, когда должны это делать, что и приводит к повышению давления. Гранат является прекрасным дополнением к специальной диете dash, снижающей кровяное давление, и даже помогает предотвратить применение лекарств. Хотя внешние проявления и осложнения этих двух заболеваний весьма схожи, их причины, механизмы и подходы к лечению различны.

Признаки отказа почек появляются, когда эти органы разрушены на 90, и уже поздно проводить профилактическое лечение, т. Последовательность сдачи анализов для определения состояния ваших почек: Сдайте).

Ситуация усугубляется тем, что внешне гипертония может никак не проявляться. Подробно читайте здесь гипертония и проблемы с гормонами щитовидной железы.

Если анализы покажут, что функция щитовидной железы у вас нарушена найдите хорошего эндокринолога и обратитесь к нему. Повышение давления на каждые 10 мм рт. И это несмотря на то, что физическая нагрузка в гимнастике находится, в основном, в анаэробном режиме энергообеспечения. При нижнем повышенном давлении почки (почечная недостаточность). В ходе одного из исследований было обнаружено, что у лиц, принимавших по 200 миллиграммов альфа-липоевой кислоты и 500 миллиграммов ацетил-L-карнитина в течение восьми недель, увеличился диаметр артерий и снизилось кровяное давление. Поэтому диабет 1 типа называют инсулин-зависимой формой болезни, и ею страдают около трех миллионов американцев.

Оттуда кровь растекается по мелким артериям и капиллярам. Переходить с силовых нагрузок на аэробные, как советуют некоторые специалисты. Другое направление — профилактическое лечение, направленное на то, чтобы приостановить разрушение бета-клеток собственной иммунной системой.

Не более 50 миллилитров (одна рюмка) крепкого алкоголя или не более 500 миллилитров пива (одна бутылка) в день норма для мужчин. Для спортсменов предпочтительнее использовать препараты из класса бета-адреноблокаторов (снижают нагрузку на сердце) и моксонидин (препарат повышает секрецию гормона роста, инсулина, обладает антикатаболическим действием и улучшает энергообмен). Если такое лечение не помогает, необходимо сменить лекарство, либо использовать комбинацию из двух препаратов в низкой дозировке.

«Тихий убийца»: что нужно знать об артериальной гипертонии

Артериальная гипертония на ранних стадиях протекает бессимптомно. Именно поэтому медики называют ее «тихим» или «молчаливым убийцей». Пока человек живет, не о чем не подозревая, в его организме начинаются необратимые изменения. Их последствия в ряде случаев трудно компенсировать без врачебной помощи.

Смотрите программу «Сытые и стройные» с Маргаритой Королевой: «Жизнь «под давлением»: пищевой рацион для гипертоников» >>

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Убийца гипертонии proxy?url=http%3A%2F%2Fimg.medpulse.ru%2Fimage%2Farticle%2F0%2F8%2F7%2F11087

Так называют гипертонию. Не видима, не слышима. И многими, к сожалению, даже не ощущаема. Люди живут и не подозревают, что гипертония подтачивает их здоровье час за часом. В России около 40 миллионов человек страдают от этого заболевания.

Читайте так же:  Какие таблетки быстро снимают давление

Почему нас так много? Мы, конечно, с возрастом не можем совладать, но вот не быть развалиной в сорок -шестьдесят лет — вполне реально. Об этом разговор с директором ФГУ ГНИЦ профилактической медицины Федерального агентства по высокотехнологичной медицинской помощи Сергеем Бойцовым:

– Важнейшим фактором риска стать гипертоником является возраст. Конечно, это не означает, что каждый человек преклонного возраста должен иметь гипертонию, тем не менее, в России гипертония в среднем начинается в 35-40 лет у мужчин и в 40-50 лет у женщин. Другой фактор риска — избыточное потребление соли (в два раза больше чем необходимо).

Следующий фактор избыточная масса тела и ожирение. При этом имеется в виду не подкожное ожирение, а накопление жира, в брюшной полости. У лиц среднего возраста гипертония, главным образом, обусловлена именно этим фактором. Опасность заключается в том, что жир в брюшной полости гормонально активен, он провоцирует процессы, которые приводят к повышению артериального давления, развитию атеросклероза, сахарного диабета и, в конечно итоге, инфарктам, инсультам и смерти. Если человек набирается мужества и убирает лишний вес, то гипертония с высокой вероятностью уходит. Кстати ожирение все больше распространяется в сторону молодого возраста, соответственно и гипертония молодеет. Ну и, конечно, курение, это тоже фактор, провоцирующий гипертонию.

Артериальное давление есть сила, с которой сердце прогоняет кровь по телу. Артериальное давление определяется силой и количеством нагнетаемой крови, а также размером и гибкостью сосудов. Оно состоит из двух цифр, например 120/80 мм рт. ст.

Первая цифра — систолическое давлениекрови, которое возникает, когда сердце сокращается. Нормой для взрослых считаются цифры между 90 и 140.

Более низкий уровень показывает диастолическое давление, определяемое между ударами сердца, когда сердце расслабляется, “отдыхает”. Нормой для взрослых считаются цифры между 60 и 90.

Почему высокое артериальное давление называют “молчаливым убийцей”?

Гипертония – это хроническое состояние, при котором артериальное давление повышено. Многие люди имеют высокое артериальное давление и не знают об этом. Долгое время такое состояние протекает бессимптомно, но когда артериальное давление достигает критических цифр, поражаются артерии и жизненно важные органы. Гипертония вызывает болезни сердца, почек, инсульт, способствует развитию диабета. Не обязательно иметь высокий уровень артериального давления, чтобы оно сработало как фактор риска развития инфаркта или инсульта. Даже умеренно повышенного артериального давления достаточно для развития драматических событий. Дело в том, что гипертония не является прямой причиной инфаркта или инсульта, но в очень большой степени способствует этому.

Уровни артериального давления у взрослых старше 18 лет

Изображение - Убийца гипертонии proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.medpulse.ru%2Fimage%2Farticle%2F7%2F4%2F2%2F6742Изолированная систолическая

Для больных диабетом и хроническими почечными заболеваниями любые цифры выше 130/85 рассматриваются как повышенное артериальное давление.

– Что такое “высокое нормальное” давление?

Гипертония начинается со значения 140 на 90. Однако есть такое понятие как “высокое нормальное” давление. Это зона 130-140 систолического показателя артериального давления. Это нормальное давление для людей, у которых нет дополнительных факторов сердечно-сосудситого риска (ожирение, курение, повышенный уровень холестерина, пожилой возраст) и высокое для тех, у кого они есть.

Как только человек достигает возраста 35-40 лет у мужчин и 40-50 лет у женщин, ему необходимо измерять артериальное давление. Хотя бы раз в полгода. При первых симптомах — тяжесть, головная боль, чувство жара, особенно в ситуациях, связанных с эмоциональным напряжением, необходимо обратиться к участковому врачу. Безотлагательно обращаться к врачу необходимо при обнаружении выраженного повышения артериального давления, свыше 160.

Задача и государства и каждого человека максимально отодвинуть гипертонию. Нужно поддерживать нормальную массу тела, и в первую очередь не иметь увеличенного в размерах живота, есть меньше соли, увеличивать физическую активность, отказаться от курения. Гипертонию можно предупредить, соблюдая эти простые правила. Это совершенно реально в жизни и подтверждено методами доказательной медицины. Если у вас уже есть подтвержденная гипертония, то нужно понимать, что ее, к сожалению, вылечить невозможно. Прием лекарств будет длиться долго, точнее неопределенно долго. Беда гипертоников в том, что нормализация давления провоцирует их на то, чтобы не принимать лекарства, а это принцип сжатой пружины. Снизилось артериальное давление, стало самочувствие лучше, вроде бы можно и не принимать препараты. Это очень большая ошибка, потому, что артериальное давление непременно снова повысится, а это фактор риска развития инфаркта и инсульта.

Изображение - Убийца гипертонии proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.medpulse.ru%2Fimage%2Farticle%2F7%2F4%2F0%2F6740Проверить сердце при гипертонии

Напомним, что проверить состояние своей сердечно-сосудистой системы могут москвичи и гости столицы совершенно бесплатно в Павильоне №5 на ВВЦ в рамках оздоровительно-профилактической программы “Проверь свое сердце”, организатором которой выступает Общероссийская общественная организация Лига здоровья нации. Только за пошедший год в рамках акции прошли диагностику более 8500 человек.

Экспресс-диагностика проводится на современном кардиовизоре. Обследование занимает несколько минут. Раздеваться и ложиться на кушетку необязательно. Достаточно обнажить запястье и лодыжки. По итогам диагностики на руки выдаются результаты в виде кардиограммы и трехмерного портрета сердца. Портрет сердца в норме зелено-голубого цвета. При отклонениях от нормы он меняется на желтый и красный. Чем больше красного, тем серьезнее заболевание. После столь быстрого и легкого обследования специалист дает пациенту медицинские рекомендации, если они необходимы. График проведения акции “Проверь свое сердце”в Павильоне №5 на ВВЦ.

Читайте так же:  Параметры давления у детей

Врачи рекомендуют: успокойтесь!

Измеряйте ваше артериальное давление

Делайте это регулярно, дома, с помощью автоматического аппарата.

Перед приобретением аппарата измерьте окружность плеча, то есть бицепса. Выбирайте аппарат с манжетой, подходящей вам по размеру.

Успокойтесь. Не пейте чай, кофе или другие напитки, содержащие кофеин, не занимайтесь никакой физической нагрузкой за 30 минут до измерения.

Сядьте правильно. Обопритесь спиной на спинку стула. Аппарат должен находиться на уровне сердца. Согнутые в локтях руки спокойно лежат на столе. Не перекрещивайте ноги или руки. Во время измерений нельзя разговаривать, смотреть телевизор, слушать радио, принимать пищу. Нижний край манжеты должен находиться на 2 см выше локтевого сгиба.

Сделайте несколько измерений. Измерьте артериальное давление 2-3 раза и запишите среднее арифметическое этих измерений.

Измеряйте артериальное давление в одно и то же время. Так как артериальное давление изменяется в течение дня, то очень важно измерять его в одно и то же время каждый день. Рекомендуется это делать утром и вечером.

Записывайте все ваши показатели.

Удержать артериальное давление в норме помогут медикаменты

Изображение - Убийца гипертонии proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.medpulse.ru%2Fimage%2Farticle%2F7%2F4%2F1%2F6741

Многие препараты, которые снижают артериальное давление, являются также профилактикой сердечных приступов и инсульта. Обсудите с вашим доктором свои назначения.

И помните:

принимать лекарства надо регулярно, как назначил врач

очень важно не только достигнуть, но и удерживать нормальное артериальное давление, для чего приём лекарств должен быть непрерывным

немедленно сообщайте вашему лечащему врачу о любых побочных эффектах

продолжайте измерять артериальное давление, когда принимаете лекарства

Ко всему прочему необходимы некоторые обстоятельства

1. Снижение массы тела. Во всём мире растёт число людей с ожирением. Ожирение ведёт к гипертонии. Хороший способ следить за весом — проверять его по таблице “Индекс массы тела” Чтобы подсчитать ваш индекс массы тела разделите ваш вес в килограммах на рост в метрах квадратных. Индекс массы тела = кг/м2.

Таблица “Классификация ожирения” согласно показателям индекса массы тела

Норма 18,5 — 24,9 18,5 — 22,9

Избыточный вес 25,0 — 29,9 23,0 — 24,9

Ожирение > 30,0 > 25,0

Другой способ определения ожирения — измерение окружности талии.

Окружность талии измеряют в положении стоя, без верхней одежды. Мерную ленту надо держать горизонтально. Окружность талии у мужчин больше 102 см, а у женщин больше 88 см говорит об ожирении.

Бросить курить раз и навсегда: как это сделать?

Есть множество способов отказа от курения, какой выбрать?

Сам: собрался, решил, бросил. Дешево и сердито. Но не всегда и не для всех применим.

Спорт: очень полезное занятие: и приятная альтернатива курению — способен предупредить тягу к курению, депрессивные состояния, нервозность, стрессовые ситуации, прибавку в весе, а посему помогает предупреждать рецидивы курения и повысить самооценку.

С помощью врача: Врач порекомендует, расскажет, поможет и поддержит…

Индивидуально или в группе: Психологическая поддержка — индивидуальная или групповая помогает в отказе от курения. Часто в сочетании с лекарствами.

Гипноз: Возможно, помогает, хотя нет убедительных данных. Может найти что-нибудь другое?

Лекарства. Есть такие, но лучше, чтобы их рекомендовал и назначил врач. Некоторые лекарственные препараты в виде пластырей ингаляторов и жевательных резинок содержат никотин и призваны частично восполнять его запасы в организме уже бывшего курильщика, чтобы тот не сильно переживал синдром отмены любимых сигарет.

Другие лекарства ведут себя как никотин и также призваны снижать тягу к курению.

[2]

Не лекарства. Иглорефлексотерапия, электромагнитные волны, электропунктура — все это хорошо, все работает, помогает преодолеть синдром отмены, а порой, и предупредить его.

Все методы хороши, если есть желание и твердая воля к победе!

Изображение - Убийца гипертонии proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.medpulse.ru%2Fimage%2Farticle%2F7%2F4%2F3%2F6743Выбор в пользу здоровой пищи

Питаться здоровой пищей — всегда хорошая идея. Ешьте 3 раза в день и следите за размером порций. Постарайтесь обойтись без готовых полуфабрикатов и точек быстрого питания, так называемых “фаст фудов”.

Вместо этого:

— При покупке продуктов обращайте внимание на вес продукта, его калорийность и химический состав, содержание белков, жиров, углеводов, указанных на этикетке

— Сделайте по возможности свой рацион разнообразным, что будет способствовать большей его сбалансированности. Откажитесь от длительного применения односторонних несбалансированных рационов и диет; вегетарианство возможно только после консультации с врачом.

— Измените пропорции продуктов в своей тарелке в сторону увеличения рыбы, овощей и зелени, цельнозерновых продуктов и уменьшения жареных гарниров, сладких напитков, соусов и жира.

— Нужно ограничить сахар, кондитерские изделия, слойки; сливочное мороженое, пломбир, сладкие газированные напитки

— Рекомендуется отказ от колбас, сосисок, копченостей, гамбургеров, хот-догов, паштетов, чипсов и других высокожировых высококалорийных продуктов.

— Замените мясо рыбой (2 раза в неделю), птицей, бобовыми (фасоль, чечевица, горох.) Порции мяса или птицы должны быть небольшими (90-100г в готовом виде), а красное мясо (говядину, баранину, свинину) лучше готовить не более 2-3 раз в неделю Предпочтение нужно отдавать нежирным сортам мяса или же при готовке удалять с мяса и с поверхности бульона видимый жир, а с курицы и другой дичи — кожу.

— Желательно готовить пищу на пару, отваривать, запекать; нужно уменьшить добавление масел, сахара, поваренной соли. При заправке салатов лучше использовать растительные масла: кукурузное, подсолнечное, оливковое, соевое до 2столовых ложек в день, а не майонез и сметану

— Необходимо выбирать молочные продукты с более низким содержанием жира: молоко, йогурты, кефир до 1-2,5%, творог 0-9%,

— Рекомендуется половину хлеба обеспечивать за счет цельнозернового, хлеба грубого помола, ржаного или с отрубями.

Читайте так же:  Внутриглазное давление у детей симптомы

— В кашах — лучше использовать неочищенные сорта злаков: бурый рис, гречка (продел), цельнозерновой овес. Можно с кашами потреблять грецкий орех, миндаль каштан, семечки, сухофрукты. Не добавляйте в каши сахар и не намазывайте на хлеб сливочное масло.

Изображение - Убийца гипертонии proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.medpulse.ru%2Fimage%2Farticle%2F7%2F4%2F4%2F6744Танцы для жизни — то, что надо!

Ваше тело рождено для движения. Значит, будьте активны в любом виде. Ходьба, прогулки, велосипед, волейбол, танцы…. Всё, что душе угодно!

— ходить пешком на работу, или пройти 2-3 остановки до транспорта или 30-40 минут пешком ежедневно

— оставьте ваше авто за 1-2 квартала до офиса

Гипертония – тихий убийца, за которым могут следовать побочные заболевания

Сердечно-сосудистые заболевания стали бичом нашего времени. Во всём мире от них ежегодно умирают около 17 миллионов человек.

Поэтому далеко не случайно темой для очередного Всемирного дня здоровья в 2013 году стала гипертония. Или, как ещё говорят медики, гипертоническая болезнь, артериальная гипертензия.

Впрочем, как бы ни называли этот недуг, суть его заключается в одном: в стойком повышении артериального давления. Именно оно становится первой ступенькой лестницы, которая приводит к смерти от инфарктов и инсультов.

[3]

Надо сказать, что понятие «артериальная гипертензия» появилось относительно недавно — в конце XIX века. Хотя о симптомах повышения давления в системе кровообращения медики знали ещё в античные времена. Однако только в 1896 году появился первый прибор для измерения артериального давления (АД). Итальянский терапевт Шипионе Рива-Роччи предложил делать это в плечевой артерии при помощи манжетки и ртутного манометра. А в 1905 году русский учёный Николай Коротков разработал общепринятый сегодня способ измерения артериального давления.

Первоначально медики рассматривали гипертонию как проявление заболевания почек. Однако впоследствии повышение артериального давления стали связывать с повреждениями почечных кровеносных сосудов и эндокринными нарушениями. И, наконец, появилась идея о том, что гипертония — это самостоятельная болезнь.

В начале 20-х годов прошлого века ленинградский клиницист Георгий Ланг разграничил артериальные гипертензии на первичную и вторичную. А также предложил использовать термин «гипертоническая болезнь». Кроме того, Георгий Фёдорович сформулировал нейрогенную теорию гипертонии, которую несколько позже развил в своих трудах профессор Александр Мясников. По этой теории гипертоническая болезнь возникает из-за постоянного нервно-психического напряжения. Параллельно с этим в медицине формировалось мнение, что развитие гипертонии обусловлено наследственными факторами и неблагоприятным воздействием внешней среды.

Изображение - Убийца гипертонии proxy?url=http%3A%2F%2Fbudizdorov.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F09%2Fstepeni-riska-gipertonii

Сегодня медики продолжают совершенствовать методы борьбы с гипертонией. Однако им мешает беспечное и легкомысленное отношение пациентов к состоянию артериального давления.

Каждый третий страдает гипертонией, городские жители в большей степени.

Какое у вас сейчас давление? Спроси об этом любого человека средних лет, и он лишь пожмёт плечами. Мол, а зачем мне это? Давлением мучаются лишь старики.

На самом деле гипертония в последнее время стремительно молодеет. Сегодня ею в той или иной форме страдает каждый третий человек в мире. И больше всего этому недугу подвержены городские жители.

Причём 40% гипертоников — это люди в возрасте до 50 лет. Из них большинство — мужчины. Зато среди тех больных, чей возраст перевалил за полувековой рубеж, больше всего женщин.

Надо отметить, что артериальную гипертензию не зря называют тихим убийцей. Эта болезнь может довольно долго себя ничем не проявлять. И человек спохватывается только тогда, когда дело доходит до критической точки.

Так что же такое гипертония? По сути, это хроническое повышение артериального давления и нарушение тонуса сосудов в различных областях организма. При этом не у всех людей нормальное артериальное давление — это 120/80 миллиметров ртутного столба. Обычно показания тонометра в пределах 140/90 тоже считаются нормой. А вот если на приборе «светит» от 140/90 до 159/94 — насторожитесь. Артериальное давление свыше 160/ 95 — точно гипертония.

Эта болезнь опасна тем, что вызывает смертельные осложнения. Если её течение не контролировать, то артериальная гипертензия может привести к слепоте, аритмии и сердечной недостаточности. Кроме того, она значительно повышает риск развития инсульта, инфаркта и почечной недостаточности.

Смертельная беспечность, простые таблетки не помогут.

Почему-то большинство гипертонию и за болезнь-то не считают. Мол, у всех давление повышается и голова болит. Вот выпью таблеточку, которую соседка посоветовала, и легче станет. А к врачу незачем идти, время терять.

Однако такое беспечное отношение к гипертонической болезни может закончиться очень печально. Ведь её последствия смертельно опасны для организма. А справиться с недугом будет тем сложнее, чем дольше вы тянули с визитом к врачу.

Обычно медики назначают гипертоникам целый комплекс лекарственных препаратов. В него входят мочегонные, сосудорасширяющие и успокаивающие средства. Кстати, хорошо способствует нормализации артериального давления гирудотерапия. То есть лечение медицинскими пиявками. Правда, пройти придётся как минимум 6 процедур. Кстати, лечение пиявками применяется еще и в проктологии, урологии, дермататологии и других заболеваний.

Учтите, что бороться с гипертонией придётся не столько врачу, сколько вам. Ведь придётся поменять образ жизни. Особенно обратить внимание на питание.

Например, отлично помогают предотвращать развитие гипертонии полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в рыбе. Они увеличивают количество полезного холестерина в крови. А ещё не позволяют слипаться в комки тромбоцитам и воспаляться стенкам сосудов. Поэтому рыбные дни должны быть два раза в неделю. Учтите, что больше всего полезного жира в красной рыбе. Но можно заменить рыбное блюдо 25 граммами фундука.

Для нормальной работы сердечно-сосудистой системы просто необходим калий. Он нужен для создания сердечного импульса. А кроме того, он выводит из организма лишнюю соль и дарит сосудам устойчивость к воздействию сужающих их гормонов. Этот полезный микроэлемент можно найти в бананах, орехах, кураге и изюме. Причём в день достаточно съедать всего пару орехов или сушёных абрикосов.

Читайте так же:  При повышенном давлении можно алкоголь

Ещё почаще ешьте продукты с магнием. Он усиливает мышцы сердца, не даёт появляться тромбам и расширяет артерии. Поэтому включите в ежедневный рацион 75 граммов шпината или 25 граммов миндаля и забудьте о сердечных проблемах.

Три ягоды голубика, малина и клубника, окажут не плохой результат от высокого давления, препятствуя образованию атеросклеротических бляшек, вытеснят соль из крови, придадут эластичность кровеносным сосудам.

Впрочем, как бы ни была страшна гипертония, можно снизить риск её развития до минимума. Но для этого придётся постараться.

В первую очередь избавляйтесь от лишнего веса. Ведь у толстяков сосуды просто забиты холестериновыми бляшками. При этом чем больше тело, тем больше ему требуется крови, чтобы снабжать организм кислородом. А пропускная способность у кровеносной системы одинакова и для худых, и для полных. Поэтому у тех, кто страдает ожирением (гиподинимией), сердце постоянно работает в авральном режиме. Отсюда и все проблемы со здоровьем, в том числе и с артериальным давлением. Так что переходите на диетическое питание.

При этом помните: соль задерживает в организме воду. И тем самым увеличивает объём циркулирующей крови. В результате у любителя солёненького повышается давление. Как утверждают медики, для молодёжи и людей средних лет ежедневная доза «белого яда» составляет 1,5 грамма. Это меньше четверти чайной ложечки. А тем, чей возраст перевалил за 50 лет, соли надо ещё меньше.

[1]

Так что переходите на соль с пониженным содержанием натрия. Её можно съесть целых 2 грамма в день. Ещё попробуйте солить еду не во время готовки, а прямо в тарелке.

Кстати, большая часть соли, которую мы ежедневно поглощаем, прячется в продуктах промышленного производства. То есть в полуфабрикатах, колбасе, консервах, сыре. Поэтому переходите по возможности на натуральное питание. Или внимательно читайте этикетки. Поскольку содержание натрия должно быть не выше 120 миллиграммов на 100 граммов продукта.

Изображение - Убийца гипертонии proxy?url=http%3A%2F%2Fbudizdorov.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F09%2Fotkazatsya-ot-kofe-i-sigaret2

Один из главных факторов развития гипертонии — это курение. Во-первых, никотиновые смолы разрушают ткань, выстилающую внутренние стенки сосудов, и провоцируют образование тромбов. Во-вторых, курение нарушает выработку веществ, которые регулируют реакцию сосудов на изменение объёма крови. Поэтому если здоровый сосуд быстро расслабляется при избытке жидкости, то «прокуренный» не умеет этого делать. В итоге работа всей сердечно-сосудистой системы идёт наперекосяк.

Так что если хотите остаться здоровыми, то бросайте сигарету. И не пейте больше 2-3 чашек чёрного кофе в день. Кофе тоже сильно нагружает сосуды. И к тому же выводит кальций из организма, который необходим для нормальной деятельности сердца. Лучше вместо четвёртой порции кофе выпейте литр молока.

Физические упражнения при гипертонии с осторожностью.

Помогут избежать гипертонии и регулярные физические упражнения. Причём не обязательно тягать штанги. Лучше займитесь бегом, велоспортом или плаванием. При этом тренировки должны быть не реже четырёх раз в неделю и не меньше 40 минут. Но будьте осторожны. Если во время упражнений вдруг начала болеть голова, заканчивайте заниматься и проверьте давление. Может, оно повысилось?

Отпуск два раза в год, можно и анализы успеть сдать.

Вообще нужно регулярно следить за уровнем артериального давления. Кроме того, периодически сдавайте анализ крови на содержание сахара и холестерина, проверяйте работу почек.

Не вздумайте пропускать отпуск из-за работы. Один, а ещё лучше два раза в год надо обязательно отдыхать пару недель. Причём если ваша работа «тихая», то отдыхать нужно в большой компании. А тем, кто работает в напряжённой обстановке, лучше поехать в забытый богом уголок и побыть в тишине.

И главное, не стоит всё принимать близко к сердцу. Ведь его здоровье намного дороже всех этих обид, сплетен, косых взглядов, неувязок на работе и дома.

Причины возникновения гипертонии крадутся тихо и незаметно.

Для возникновения гипертонической болезни нужен целый букет обстоятельств. Обычно её появление — это результат и неправильного образа жизни, и возрастных изменений в организме, и наследственных факторов, и нарушение работы почек.

Изображение - Убийца гипертонии proxy?url=http%3A%2F%2Fbudizdorov.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F09%2Fperezhivanie

Тем не менее толчком к развитию гипертонии всё же служит сильное эмоциональное переживание.

Ведь стресс у любого из нас вызывает разнообразные физические реакции. Мы бледнеем или краснеем, дрожим или «каменеем», разражаемся слезами или стискиваем зубы. И всегда при этом артериальное давление повышается. Но у здорового человека оно быстро снижается, стоит ему успокоиться. А вот у того, кто предрасположен к гипертонии, артериальное давление держится на высоком уровне довольно долго. И чем чаще больной нервничает, тем сильнее утверждается болезнь.

Причём поначалу даже не подозреваешь, что гипертония уже начала своё разрушительное дело. Просто чувствуешь постоянную усталость, часто болит голова. Хочется лечь и забыться сном. Но он что-то не идёт. А если всё же заснёшь, то за ночь раз пять проснёшься.

Дальше — хуже. Появляются шум в ушах, мелькание «мушек» перед глазами, боль в области сердца, сердцебиение. По утрам боль «разламывает» затылок и «стучит» в виски. А при умственном и физическом напряжении голова начинает болеть ещё сильнее.

Кроме того, гипертония сопровождается периодическими кризами. То есть внезапными и значительными повышениями артериального давления. В это время у больного сильно кружится голова, нарушается зрение, а в области сердца появляется сжимающая, ноющая или колющая боль.

Читайте так же:  Давление мужчина 43 года

Последствия гипертонии, неутешительны для организма.

Впоследствии сердце начинает работать сильнее — сказывается разрушающее действие болезни на стенки сосудов. В результате к гипертонии присоединяются другие диагнозы. В частности, тахикардия, гипертрофия левого желудочка, ишемическая болезнь сердца, стенокардия. И в итоге больного настигают инфаркты или инсульты.

Впрочем, доводить до критической точки не стоит. Ведь у медиков немало способов держать гипертонию в узде.

Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний стоит на первом месте не только в изолированном населенном пункте, но и в любом цивилизованном государстве в целом. И гипертоническая болезнь здесь играет ключевую роль.

Я нисколько не сомневаюсь, что лучшие умы неустанно изыскивают новые формы и методы лечения этого тяжелого заболевания, пытаясь до конца понять его природу. Но, увы, положительного результата пока не видно. Люди продолжают болеть, получают тяжелые осложнения и умирают. Вдобавок ко всему гипертония разрастается, сплачивая огромную армию людей, зачастую молодых, трудоспособных, талантливых, нередко совсем юных, и даже детей. И постоянно возникает вопрос: будет

ли этому негативному процессу предел и отыщется ли когда-нибудь спасительное средство, приняв которое можно наверняка избавиться от повышенного артериального давления?

Эти злободневные вопросы многие задают и с нетерпением ждут ответа, но, к великому сожалению, кроме общепринятого лечения – модных лекарств, общеизвестных трав, физиопроцедур, – они ничего не получают. Гипертоническая болезнь разрастается как снежный ком. Непрерывно диагностируются новые больные, в том числе с гипертоническими кризами, с инфарктами миокарда, инсультами …

Не хочется, но надо признать, что от этой болезни целебного бальзама-лекарства нет и, скорее всего, никогда не будет. Хотя если бы больные регулярно посещали врача и пили назначенные лекарства, это было бы лишь частью проблемы.

Но беда в том, что очень многие, испробовав медикаментозное лечение и не получив должного результата, обходят стороной лечебные учреждения и продолжают жить с повышенным артериальным давлением. Жить столько времени, на сколько физически рассчитан организм.

В этот список в основном попадают представители сильной половины человечества, мужчины. Они игнорируют всякое лечение ввиду сильно выраженного внутреннего «я», мужского начала, которое практически всегда протестует против того, чтобы его хозяин находился в оболочке больного. Мужское начало настоятельно требует, чтобы они

оставались сильными, здоровыми, выносливыми.

И поэтому мужчинам (да и некоторым женщинам) претит длительное употребление медикаментозных средств, и они, испробовав существующее лечение, почти всегда его прекращают и надеются на чудо. Авось пронесёт!

Но не проносит. Молчаливый убийца всегда выполняет работу профессионально, мастерски.

Я очень часто слышу о так называемом наследственном факторе этого заболевания и всегда задаю себе вопрос: а насколько это соответствует истине? Лично я на эту тему никогда не высказываюсь категорично. Внимательно наблюдая за семьями некоторых гипертоников, всегда убеждаешься, что, скорее всего, передается по наследству не сама болезнь, а лишь информация о ней. И в самом деле, проживая в семье больных родителей, впитываешь в себя как губка всю фактическую информацию и психологическую составляющую, начиная от режима дня родителей и заканчивая разговорами о сущности самого заболевания.

Ребенок быстро становится носителем информационной памяти о гипертонической болезни. А при элементарных неблагоприятных психофизических условиях существования эта информационная память заявляет о себе в полную силу: артериальное давление резко поднимается и затем плохо поддается лечению.

И сразу на помощь приходят родители – дескать, виноват наследственный фактор. Надо срочно обратиться к врачу и обязательно встать на учет.

И непременно идут, встают и пополняют огромную армию гипертоников.

Но это пример заурядный. А сколько незаурядных? Ответить сложно. И прежде всего потому, что разгадать истинную природу гипертонической болезни пока не удается. Гипотезы Гипотезами, теории теориями, а количество жертв гипертонической болезни действительно растет не по дням, а по часам.

1. Гипертоническая болезнь не знает пределов – она распространяется в геометрической прогрессии. Непрерывно диагностируются новые больные, а с ними – пресловутые гипертонические кризы, инфаркты миокарда, калечащие инсульты, летальные исходы.

2. Молчаливый убийца всегда выполняет работу профессионально, мастерски.

3. Внимательно наблюдая за семьями некоторых гипертоников, всегда убеждаешься, что, скорее всего, передается по наследству не сама болезнь, а лишь информация о ней.

4. Разгадать истинную природу гипертонической болезни пока не удается.

Источники


  1. Фомина, О.С. Масло черного тмина против диабета, лишнего веса и ревматизма / О.С. Фомина. – М.: Рипол Классик, 2013. – 485 c.

  2. Мазнев, Н. Гипотония. Гипертония. Головные боли. Что делать? / Н. Мазнев. – М.: Дом. XXI век, Рипол Классик, 2010. – 64 c.

  3. Иллек, Я. Ю. Диагностика и лечение ревматизма у детей / Я.Ю. Иллек, М.Р. Нуритдинов, И.И. Алимджанов. – М.: Издательство медицинской литературы им. Абу Али ибн Сино, 2013. – 168 c.
  4. Вершинин, В. Г. Болезни сердца / В.Г. Вершинин. – М.: АСТ, Сова, ВКТ, 2008. – 128 c.
Изображение - Убийца гипертонии xb45899
Автор статьи: Галина Гафарова

Здравствуйте. Меня зовут Галина. Я уже более 9 лет работаю в частной медицинской клинике. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать разнообразные вопросы. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.8 проголосовавших: 6

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here